【深度解析】增重靠練不靠吃！速度短板成命門？男籃名宿組團(tuán)給楊瀚森"開(kāi)小灶" **事件概括** 近期多位籃球名宿針對(duì)青島隊(duì)新星楊瀚森的發(fā)展瓶頸提出集中建議，核心矛盾指向其體重管理方式、移動(dòng)速度短板及比賽專注度三大問(wèn)題。這些建言背后，折射出中國(guó)籃球界對(duì)潛力內(nèi)線球員精細(xì)化培養(yǎng)的迫切期待。 **核心建議按重要性排序** 1. **速度訓(xùn)練優(yōu)于盲目增重** 多名退役國(guó)手強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)代籃球要求內(nèi)線具備換防外線能力，楊瀚森需通過(guò)爆發(fā)力訓(xùn)練取代單純?cè)黾?，否則防守覆蓋面將成體系漏洞。前國(guó)家隊(duì)中鋒直言："體重上去后橫移跟不上，在國(guó)際賽場(chǎng)就是防守黑洞。" 2. **比賽強(qiáng)度需持續(xù)在線** 專家們指出其場(chǎng)上存在"階段性佛系"問(wèn)題，某CBA冠軍教頭舉例稱："奪冠賽季的易建聯(lián)哪怕領(lǐng)先20分仍全力卡位，年輕球員的專注度需要刻進(jìn)肌肉記憶。" 3. **飲食科學(xué)化配套** 雖然增重主要依賴訓(xùn)練強(qiáng)度，但營(yíng)養(yǎng)團(tuán)隊(duì)需同步設(shè)計(jì)高蛋白低脂方案，避免重蹈部分前輩因代謝問(wèn)題早衰的覆轍。 **背景深度** 此輪討論起源于U19世青賽的技術(shù)統(tǒng)計(jì)——楊瀚森在面對(duì)歐美球隊(duì)時(shí)，防守對(duì)方擋拆的效率值僅為0.72分/回合，明顯低于國(guó)際優(yōu)秀內(nèi)線基準(zhǔn)線（0.9分/回合）。更值得警惕的是，其第四節(jié)平均移動(dòng)速度較第一節(jié)下降12%，體能分配問(wèn)題凸顯。 **潛在影響鏈** - 短期：青島隊(duì)夏訓(xùn)已引入專業(yè)體能團(tuán)隊(duì)，著重進(jìn)行抗阻訓(xùn)練結(jié)合敏捷性模塊 - 中期：若改進(jìn)見(jiàn)效，2025年亞洲杯預(yù)選賽可能成為其證明國(guó)際化改造的試金石 - 長(zhǎng)期：關(guān)乎中國(guó)男籃能否打破"移動(dòng)長(zhǎng)城"傳統(tǒng)模式，培育出契合小球時(shí)代的新型五號(hào)位 （籃球評(píng)論員 張偉）